Yoga thérapie
Agir pour votre meilleure santé en corps et conscience au quotidien.
Le principe
La Yoga Thérapeute est là pour vous aider à progresser vers une meilleure santé et un plus grand bien-être en vous proposant des outils adaptés, bien concrets et à votre portée : des postures (Asanas), des exercices de souffle (Pranayama), de la relaxation (Yoga Nidra), de la méditation (Dhyana) et des pratiques qui permettent de prendre du recul (Pratyahara). La Yoga Thérapeute est également là pour vous conseiller en hygiène de vie.
Ce sont des outils que vous apprendrez à manier avec expertise lorsque vous vous apercevrez du bien qu’ils vous font. L’engagement envers vous-même (Dharana) portera ses fruits.
“L’objectif de la Yoga Thérapie est que vous restiez acteur de votre meilleure santé.”
Des questions sur la Yoga Thérapie ?
Quels sont les objectifs d'une séance ?
Avec la Yoga Thérapie, vous prenez un chemin d’apprentissage pour mieux comprendre les rouages psychologiques et physiques derrière vos difficultés, quel qu’en soit l’origine. Il s’agit, ensemble, de mieux écouter le langage du corps et davantage comprendre vos émotions et , par exemple, mieux gérer le sommeil, affronter les difficultés de santé etc…
En fonction de ce que votre « mal à dit », je donne des conseils et propose des outils adaptés à vos besoins qui vous aideront, au quotidien, à surmonter les difficultés physiques, psychiques et émotionnelles que vous traversez.
C’est une approche non-invasive et complémentaire à la médecine occidentale. Il n’y a pas de contre-indication, la priorité étant que les séances soient adaptées à vos capacités et à vos besoins.
Comment se déroule une séance ?
La première séance est dédiée à un bilan vital et hygiène de vie. Nous parlerons de vous, votre santé, vos ressentis, vos habitudes pour établir ensemble des objectifs pour les séances suivantes.
Pendant les séances suivantes, en fonction de vos besoins et les objectifs fixés, je vous aiderai à apprendre des postures, des exercices de souffle, faire des visualisations ou encore, pratiquer des techniques de méditation.
Cela fera un ensemble d’outils à maitriser progressivement en les pratiquant chez vous au quotidien entre deux séances de Yoga Thérapie. Les pratiques personnalisées que je proposerai seront à faire autant de fois que vous le souhaitez et dureront entre 10 à 20 minutes par jour. Après chaque séance, vous repartirez avec une fiche descriptive de votre pratique en aide-mémoire.
À qui cela s'adresse ?
La Yoga Thérapie s’adresse à toute personne, sans limite d’âge. Des activités adaptées à chaque tranche d’âge sont proposées afin de répondre à tous vos besoins.
Pourquoi faire une Yoga Thérapie ?
Les séances permettent d’enrichir notre perception du corps et de relancer les processus d’interaction entre le corps et l’esprit, favorisant un mieux-être général.
Les bienfaits d’une Yoga Thérapie sont nombreux et variés :
- Accompagnement lors d’une maladie ou d’un traitement médical : Gestion de la douleur ; Maladie chronique ; MPOC ; Maladies cardiovasculaires ; ESPT ; Dépression ; Maladies auto-immunes ; TDA(H) ; Fatigue chronique…
- Gestion du stress et des émotions : Gestion des angoisses, anxiété ; Fatigue, épuisement ; Prévention ou accompagnement des burn-out ; Changement professionnel ; Difficultés d’apprentissage ; Traumatisme ; Deuil ; Restructuration familiale ; Difficultés relationnelles ; Troubles du comportement…
- Confiance en soi, estime de soi : Retrouver son potentiel ; Développer la confiance ; Accroître l’estime de soi…
Informations pratiques
Pour prendre rendez-vous en
Yoga Thérapie, un seul numéro
06 12 80 24 16
Quels sont les lieux de rendez-vous possibles ?
- À mon cabinet de Saint-Georges-les-Baillargeaux
- Bientôt à Poitiers, en face de la Polyclinique
Quelle est la durée d'une séance ?
Une séance dure 1h30.
Quel est le tarif pour une séance ?
Le tarif d’une séance est de 65€. Elle comprend également la description des exercices à faire chez vous, entre deux séances. Ce document vous sera envoyé par courriel.